Валик для здоровья и похудения

Итак, рассказываю про упражнение

.

Японский метод похудения с валиком является статическим упражнением с эффектом растягивания позвоночника. Изначально, гимнастика предназначалась для решения проблем со спиной, костями и суставами.

В основе японской методики лежит теория изучения причин набора лишнего веса. Фукуцудзи выделяет два фактора:

Кости человека постоянно подвержены негативному воздействию – неправильная осанка, сидение за компьютером, роды, чрезмерные нагрузки. Это приводит к расхождению реберных и тазовых костей, а потом и к накоплению жира в области бедер, ягодиц, живота.

Смещение костей вызывает неправильное расположение внутренних органов, что приводит к нарушению обмена веществ и набору веса.

.

Механизм влияния японской гимнастики для похудения с валиком на уменьшение талии и бедер, заключается в растяжке тазовых костей и подреберья, воздействии упражнений на позвоночник. Если он нормально функционирует, то внутренние системы организма тоже работают хорошо. Если же есть проблемы, то происходит нарушение всего процесса жизнедеятельности.

<strong>Алгоритм действий следующий:</strong>

<ul>
<li>Расположите тело горизонтально, подложите валик под поясницей, четко над уровнем пупка.</li>
<li>Ноги должны быть прямыми, пятки расставлены в стороны и плотно прижаты к полу, а большие пальцы надо соединить.</li>
<li>Руки заведите за голову, расположив их ладонями вниз. При этом мизинцы должны касаться друг друга. Далее следует расслабиться и пролежать так от 30 секунд до 5-10 минут.</li>
<li>После надо аккуратно перекатиться набок и полежать минуту.</li>
<li>Затем встать на четвереньки и медленно подняться.</li>
</ul>

.

В интернете можно найти видео по выполнению этого упражнения.

.

Напомню, валик можно приобрести у нас – оптовая цена -120 руб, розничная - 180 руб.